Temperos Pra Acelerar O Metabolismo

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Apesar de não seja segredo pra ninguém que a perda de peso é consequência da união de uma alimentação com saúde com a prática de atividades físicas, não são poucas as pessoas que encontram certa dificuldade neste procedimento. Novas, agora desanimadas com o segredo habitual, acabam pesquisando novos tipos de dietas que prometam um emagrecimento de forma acelerada, eficaz, todavia, também seguro. E não é de hoje que a chamada “dieta da proteína” é apontada como uma bacana solução para as pessoas que deseja emagrecer de forma mais rápida.


Renata Brasil, Health & Stylist Coaching, comenta que dietas proteicas são vistas como uma maneira capaz de perder peso. No momento em que você diminui carboidratos (especialmente carboidratos descomplicado), você está diminuindo a quantidade de glicose em sua corrente sanguínea. Sendo assim, forçando o seu organismo a aproveitar-se da gordura dos alimentos e da gordura armazenada no seu organismo para funcionar. Em termos bem simples: quando você consome menos açúcar, seu corpo humano usa gordura como referência de energia.



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No momento em que seu corpo humano utiliza gordura como referência de energia, você perde peso”, diz. Contudo, é acontecimento também que esse tipo de dieta ainda gera controvérsias. Dúvidas do tipo “a dieta da proteína é mesmo segura? Pensando nisso, abaixo você conhece os diferentes tipos de dietas proteicas e domina por que ela pode mesmo ser capaz para quem deseja perder peso. Por que as proteínas são significativas? Antes de conhecer melhor as dietas proteicas, é fundamental saber qual é a relevância da proteína em um processo de redução de gordura. Luciana Spina, endocrinologista, Doutora em Endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, médica especializada em Dieta Proteinada, colaboradora científica da PronoKal (Brasil), destaca que as proteínas são nutrientes importantes ao organismo.


E também constituírem a base dos tecidos do corpo humano, as proteínas são bem como referência de energia. Com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais incontáveis no corpo humano, sendo o principal componente estrutural de todas as células, especificamente dos músculos”, diz. No processo de perda de calorias, diz a médica, as proteínas são sérias como fonte de energia e pra manutenção do músculo.


Renata Brasil adiciona que a digestão de proteínas é a mais longa e trabalhosa de todas as categorias de alimentos, e essa lentidão da digestão retarda o esvaziamento gástrico e se intensifica a emoção de felicidade e saciedade. Por que a dieta da proteína é competente para quem quer emagrecer? Luciana explica que as dietas de proteínas são dietas de muito baixa caloria, onde a velocidade da perda de gordura é mais acentuada que as dietas habituais, sendo um fator motivacional importante pra adesão ao tratamento. São também dietas cetogênicas, devido à redução acentuada da ingestão de carboidratos, o que coopera a redução da intuição de fome e aumenta a sensação de bem-estar, favorecendo também a adesão à dieta”, inclui a médica.


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Outra vantagem sério das dietas de proteínas, de acordo com Luciana, é a preservação da massa magra (ou músculo) que coopera manutenção do metabolismo energético, contribuindo pra manutenção do peso perdido a alongado prazo. O que pouca gente sabe, porém, é que existem tipos diversos de dietas de proteínas. E é fundamental dominar as principais diferenças entre eles.


Luciana destaca que existem métodos mais antigos, tradicionalmente famosos como dietas hiperproteicas e métodos mais pouco tempo atrás utilizados, baseados em dietas proteinadas. Nas dietas hiperproteicas há um acréscimo da ingestão de proteínas acima dos requisitos ideais, podendo acrescentar os níveis de ácido úrico e gerar sobrecarga renal”, diz. Na maior parte das vezes, nas dietas hiperproteicas, adiciona a médica, existe acréscimo da ingestão de gorduras, que podes aumentar os níveis de colesterol, favorecendo o depósito de gordura no fígado. Nem sempre exige suplementação de vitaminas e minerais que acaba favorecendo efeitos secundários como fraqueza, agonia de cabeça, tonteiras, câimbras, anemias e queda de cabelo, como por exemplo, principalmente quando realizadas por mais de quinze dias”, destaca.




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